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sg电子平台:从230斤胖子到肌肉男,他经历了这么多……

发布时间:2019-11-01 | 人围观

肥胖体质不是严格的科学陈述,但是这个术语很生动。

确实有这样一群人:

如果你平时多吃点,你的体重会明显增加。

好不容易减肥,但很容易反弹。

瘦,也胖,胖和瘦是不同的。

今天,我想向大家介绍一个容易发胖的弟弟:周恩泽,他是某公安边防部队的一名士兵。

他的健身经历很经典,所以他去了报社:

从230斤胖子到肌肉男,他经历了这么多……

重量最高为230公斤,最低为140公斤,但现在稳定在180公斤。

别担心,现在不胖了!

周恩泽还是个孩子的时候,他的体质就开始有了变化。那时,他已经可以被描述成一个小胖子了。

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随着年龄的变化,体重似乎逐渐变大。

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当他上快速大学时,他的脸已经开始发亮,逐渐达到他体重历史的最高点。

胖子在大学里不容易混,也没有女朋友或男朋友。

周恩泽最终以爆炸性的方式暴露于社会恶意之中。人们变得更加敏感,超重的人理解这一点。

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所以他开始减肥。

周恩泽的体重在不到一年的时间里下降了90公斤。

我问他:你是怎么练习的?他说:我不知道,跑吧。

我问他:你一天跑多长时间?他说:我没有数,我一直在跑。

我问他:你的关节疼吗?他说:这在当时是可以接受的。

对他来说,只有一种方法可以减轻他的体重,那就是多跑步。

除了说“牛逼”,我不知道如何形容当时的感受。也许这是我天赋的一部分。

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但这不是一个快乐的结局,这是一场噩梦的开始。

这时,容易发胖的身体的恶心被凸显出来。

当周恩泽继续保持惊人的训练量时,他的体重突然开始停止下降。

而且他必须一直坚持这样不正常的训练,因为他发现只要他减少训练或多吃一点,他的体重就会慢慢上升!

即使只是一次旅行,你也会有一张更大的脸。太可怕了。

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对许多节食者来说,这也是一个痛苦的地方:节食是剧烈的有氧运动,减肥很快,但副作用是事后反弹。

正如索团队所说:你花了5年的时间来增加体重,那么你不能指望在5天内减肥!

在瓶颈期,周恩泽来到健身房。

通过自己的研究,他了解到一个好的身体并不意味着绝望的有氧饮食,这应该是合理的饮食,力量训练和适当的有氧运动。

同时,他还参加了当时Sox团队的个人裁缝(产品指南)。

我们的分析

根据他的情况,我们首先调整了他的饮食。

他的摄入量应该从50克碳水化合物、100克蛋白质和0克脂肪改为200-300克碳水化合物、120-150克蛋白质和80克脂肪。

索队也为他量身定制了饮食计划。

(请勿盲目学习,这只是计划一部分)

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在这个合理改变下,周恩泽的饮食也越发的像样了。

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改进后的一锅炒,还是要比外卖合理很多

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其实大部分人并不需要严格的“健身餐”

而训练部分,则是警校出身的周恩泽花时间最多的地方。

他的训练计划有不只一个部分组成,严格按照A+B计划的交替方法使用。

(请勿盲目学习,这只是计划一部分)

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不断的进步

不少健身爱好者都觉得自己不能成功的原因无非以下几点:

1、没时间、没钱(搞得好像练得好的全是有时间的富二代一样);

2、缺少一个“健身计划”;

3、没用药

总之和自己的努力、付出、动不动脑,没有任何关系。

我常说:sg电子平台喜欢健身很容易,无非就是进入健身房举铁,但能热爱健身的,很少。

因为健身真的需要动脑子!

能坚持下来,并且不断进步,很少,但周恩泽是其中之一。

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索队认识的健身爱好者里,周恩泽算是很少会一直沟通、而且告诉我心得的人。

这些琐碎,都成了他进步的点滴。

作为机场的边防人员,他不见得比我们空闲,所以别和我说时间问题。

也正因为他的进步,我愿意和他沟通当然慢慢地他也可以自己去带一些新人,他的健身水平也越发的好。

而在2017年的时候,他也尝试了定制的前体+SARM的组合来突破瓶颈期。

当然,这一切都建立在他前期打的基础上努力训练+饮食。

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所以说,身材好,还真的可以改变命运。

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